ВРЕМЯ ВЫДОХНУТЬ: как дожить до отпуска в конце учебного года

Бесплатный вебинар от Любови Миляевой

АНО ДПО «Современный образовательный центр «МАМА ЗНАЙКА»

образовательная лицензия
№ Л035-01298-77/00567517

в 10:00 и в 19:00 (МСК)

На вебинаре разберем:

Как перестать перегружать себя работой и найти время на себя и семью

Что делать, чтобы дожить до конца учебного года в состоянии спокойствия

Как эффективно управлять своим временем в условиях высокой нагрузки

Как создать план, который поможет восстановить силы

Практическая часть

• Как привычка много работать и тащить всё на себе мешает сфокусироваться на важном для себя - отдыхе, общении с близкими.
• Почему сложно найти силы и мотивацию для заботы о себе в состоянии хронической усталости и стресса.
• Как чувство вины и давление со стороны коллег, начальства и даже семьи может заставлять вас постоянно работать, игнорируя свои потребности. 

• Как планирование поможет добавить в свой график отдых и личное время.
• Маленькие шаги к большим переменам: как сформировать привычку регулярно уделять время самозаботе и семье.
• Где найти поддержку, даже если никто не поддерживает.

• Как справляться с хронической усталостью из-за высокой нагрузки и увеличить продуктивность и качество работы.
• Как перестать жертвовать личным временем и отдыхом ради работы, избегая стресса и выгорания в конце учебного года..
• Как эффективно управлять обилием задач и непредвиденных ситуаций, чтобы справиться с большой нагрузкой.

• Упражнение «Мой идеальный день»: : пропишем, как бы выглядел ваш день в идеале.
• Техника выявления конкретных мыслей и страхов, которые мешают вам остановиться и восстановить баланс между работой и личной жизнью.
• Определяем первое действие для перемен уже во время вебинара.

• Как справляться с огромным количеством задач в конце учебного года и планировать время на восстановление..
• Как составить чёткий план для восстановления сил, чтобы распределять эффективно своё время и энергию.
• Как разрешить конфликт между работой и отдыхом, чтобы балансировать рабочие обязанностей с необходимостью восстановления во избежание усталости.

Действующим педагогам частных и гос.  учреждений, учителям, воспитателям, репетиторам, которые хотят справиться с усталостью в условиях большой загруженности и восстановить баланс.

Руководителям детских центров, которые хотят чувствовать удовлетворение от своей работы, совмещая её с семьёй и заботой о своём состоянии.

Специалистам помогающих профессий, которые хотят научиться управлять своим временем и состоянием.

Кому вебинар будет полезен:

Студентам педагогических вузов и начинающим специалистам, которые хотят уверенно стартовать в профессии и не выгорать.